데친 건무청 시래기 된장국 시락국 시래기국 만드는 방법 시원한 시래기국 육수 무청 시래기 효능 부드러운 시래기국 만드는 방법

데친 건무청시래기 된장국 만드는 방법

시래기국이 먹고 싶다 하여 마트에서 사온 데친 시래기~!!!
삶을 필요가 없어 간단하지만
무청 껍질을 벗겨주어야 부드러워요.

혹시나 해서 헹구었는데 다량의 모래가 ㅠㅡㅠ
여러번 헹구어 줍니다.
그리고 잘라주세요.

양념은 집된장에 마늘 다진것이 다입니다.
미리 양념에 무청 시래기를 치대어 줍니다.
조물 조물~~~

양파도 송송 썰어 넣어 주고요.

이대로 숙성을 좀 해주면 간이 베어들어요.

멸치 다시마 건새우 육수에 무친 시래기를 넣어줍니다.
보글보글 끓여주세요.

거품은 걷어주세요.

완성~!!!
기호에 따라 땡초나 고추가루를 넣어 주세요.

남은 국은 2인분 양으로 얼려주어요.
다음에 해동해서 먹기 좋게요.
저렴한 재료로 먹는 몸에 좋은 무청 시래기 국

시래기의 효능은 무엇일까요?

변비에 좋다고 합니다.
섬유질이 풍부하죠.

칼슘과 비타민등이 풍부하답니다.
다이어트 동맥경화예방 콜레스테롤 배출

철분도 다량함유해 빈혈예방까지
항암효과도 있다고 하네요.
무청 시래기 너무 착하네요.
저렴한 가격에 다양한 효과 저장성까지 좋아요.